Min stress fylder mindre i mit hoved nu, jeg er begyndt at sove bedre takket være nogle fantastiske, tyske helsekosttabletter med baldrian og humle, og jeg synes det går (omend langsomt) fremad med resten af mit liv også. Jeg forventer at starte langsomt op på jobbet den 23. februar og krydser fingre for, at alt går godt, så jeg er tilbage i fuld sving i løbet af no time.
Ugens træning har været kold. Torsdag stod det ned i stænger og blæste med kulingstyrke, så jeg var totalt gennemblødt, men derefter blev det bedre:-) Det har sneet, ikke regnet og næsten ikke blæst...
Torsdag, dag 12: 40 min AT-træning med 5x intervaller á 4 min, 7,65 km, 6:02 pr. km. (Denne dag var et varmt bad mere vigtigt end strækøvelserne, jeg var totalt våd og forfrossen.)
Fredag, dag 13: Hviledag med et Nike NTC program.
Lørdag, dag 14: 30 min stabilt løb, 5,42 km, 5:45 pr. km. Der var kommet islag i løbet af natten, så alt var pakket ind i et tyndt lag is og små hagl. Forholdsvist glat at løbe i, men en smuk morgen.
Søndag, dag 15: 16 km let løb, de sidste 5 km i stabilt tempo. Det blev rundet op til 17 km, så jeg rundede 100 km i januar, 6:10 pr. km.
Mandag, dag 16: 30 min let løb, 4,45 km, 7:30 pr. km. - Det volder mig stadig problemer at løbe så langsomt...
Tirsdag, dag 17: 40 min med 10 min kenyanske bakker og en afsluttende tur op ad Djævlebakken, herefter kendt som Mount Kenya:-) 6,7 km, 6:35 pr. km.
Onsdag, dag 18: Hviledag med Nike NTC, Blogilates-øvelser på Youtube for inderlår og plankeøvelser.
Torsdag, dag 19: 40 min AT-træning med 4x intervaller á 5 min, 7,66 km, 5:46 pr. km. (Jeg var meget tilfreds med mig selv:-))
Fredag, dag 20: Hviledag med Nike NTC og plankeøvelser.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar